डेंगू के मरीजों के लिए फूड सप्लीमेंट कितना जरूरी है
यदि आप स्वस्थ, संतुलित आहार खा रहे हैं तो आपको आमतौर पर सप्लीमेंट की आवश्यकता नहीं होती है, लेकिन यह हमेशा पर्याप्त नहीं होता है। बीमारी और उम्र आपके शरीर में विटामिन के उचित अवशोषण में बाधा डाल सकती है। या हो सकता है कि आप स्वास्थ्य या व्यक्तिगत मान्यताओं के कारण कुछ आहार प्रतिबंधों का पालन कर रहे हों। जिसमें बहुत सी चीज आ जाती है जैसे क्रॉनिकल बीमारियां कुछ ऐसे धर्म जिसमें बहुत सारे खाद्य पदार्थ हम नहीं ले पाते हैं जिसकी वजह से विटामिन एंड मिनरल्स की शरीर में कमी हो जाती है तब उसको पूरा करने के लिए हमें सप्लीमेंट्स की जरूरत होती है लेकिन अगर हमारा शरीर पर्याप्त मात्रा में भोजन ले सकता है और उसके न्यूट्रिएंट्स को शरीर अवशोषित कर सकता है तब ऐसी कंडीशन में हमें मरीज को सप्लीमेंट्स पर नहीं रखना चाहिए उन्हें जो रोजाना कि उनकी डाइट है उसके द्वारा ही न्यूट्रिएंट्स को देना चाहिए।
आजकल डेंगू जैसी महामारी फैली है और ऐसी कंडीशन में बहुत सारी कॉम्प्लिकेशंस शरीर में आ जाते हैं जैसे कि खून की कमी होना प्लेटलेट्स गिर जाना इसकी रिकवरी के लिए उनको हम सप्लीमेंट्स पर ना डालकर संतुलित आहार दे तो वह ज्यादा उनके लिए बेहतर होगा जैसे कि प्लेटलेट्स को बढ़ाने के लिए और खून की कमी को बढ़ाने के लिए और डेंगू बुखार से जल्दी रिकवर होने के लिए, आप इन चीज़ों को खा सकते हैं और पी सकते हैं:
नारियल पानी: शरीर में तरल पदार्थों की कमी को पूरा करने के लिए नारियल पानी पीना चाहिए. नारियल का पानी पानी का एक प्राकृतिक स्रोत है, जो आवश्यक खनिज और इलेक्ट्रोलाइट्स प्रदान करता है। नारियल का पानी पीना शरीर में तरल पदार्थ को फिर से भरने का सबसे अच्छा तरीका है। डेंगू महामारी के चरम मौसम के दौरान, बीमारी से बचाव के लिए, आप नियमित रूप से नारियल पानी पी सकते हैं और प्रतिदिन 3 से 4 नारियल पी सकते हैं।
फल: पपीता, कीवी, संतरा, नींबू, अंगूर, जामुन, स्ट्रॉबेरी, ब्लूबेरी, और ब्लैकबेरी जैसे फल खाएं.
पत्तेदार सब्ज़ियां: पालक, केल, कोलार्ड साग जैसी हरी पत्तेदार सब्ज़ियां खाएं.
लीन प्रोटीन: चिकन, अंडे, टर्की, टोफ़ू, मछली, और मांस के दुबले टुकड़े खाएं.
कम वसा वाले डेयरी उत्पाद : स्किम्ड दूध, सफ़ेद चीज़, और स्किम्ड दही खाएं.
वनस्पति आधारित दूध: सोया, चावल, बादाम, और जई का दूध पिएं.
ओआरएस: ओआरएस पैकेट या घर पर बनाया गया घोल पिएं.
हर्बल चाय: अदरक की चाय, इलायची की चाय, या दालचीनी की चाय पिएं.
घरेलू उपचार: कच्चे तुलसी के पत्ते चबाना या तुलसी की चाय पीना, नीम के पत्तों में एंटीवायरल गुण होते हैं जो डेंगू वायरस से लड़ते हैं। नीम के पत्तों को उबालें, उन्हें ठंडा होने दें, छान लें और फिर दिन में कई बार नीम का पानी पिएं, व्हीसटग्रास जूस एवं चुकंदर का जूस पीने से प्लेटलेट्स काउंट बढ़ाने में मदद मिल सकती है।
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